让生活充满动力和乐趣需要从多个方面入手，以下是一些建议：

1. 设定目标：设定自己的目标并制定计划，可以让生活更有方向感和动力。

2. 培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事情并投入其中，可以让自己感到快乐和满足。

3. 与他人建立良好的关系：与家人、朋友、同事建立良好的关系，分享彼此的喜怒哀乐，增强彼此的情感联系。

4. 坚持锻炼身体：适当的运动可以让身体健康，同时也可以释放压力，增加快乐感。

5. 学会放松自己：在忙碌的生活中，适当地放松自己也是很重要的。可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来放松自己。

6. 不断学习：不断学习新知识、新技能，可以让自己感到充实和有成就感。

7. 探索未知领域：尝试新的事物、去新的地方旅行，可以让自己感到兴奋和好奇心。

总之，让生活充满动力和乐趣需要从内心开始，保持积极乐观的态度，设定目标并制定计划，找到自己喜欢的事情并投入其中，与他人建立良好的关系，坚持锻炼身体，学会放松自己，不断学习，探索未知领域等等。